Nestíháte jíst, proto tloustnete!
Stres a spěch každý den…
Znáte to, celý den pobíháte z práce do úřadu, na nákup, zpět do kanceláře a potom rychle domů. V lepším případě si mezi tím zajdete obhlédnout nové módní trendy, v horším vyzvedáváte děti ze zájmových kroužků. Přiřítíte se domů a znovu se začne točit kolotoč povinností. Uvaříte večeři, rychle kontrolujete úkoly a tak dále a tak dále.
Vynecháváte?
Na oběd ten den náhodou nevybyl čas a k večeři jste smažila řízek, na který jste měla velkou chuť už od rána. A je tu problém! Většina z nás si v duchu pomyslí, že si řízeček dovolit může, protože celý cen nic nejedla a co na tom, že je osm hodin. Opak je pravdou, milé dámy!
Vaše tělo…
Problém spočívá v chodu metabolismu. Jakmile jíte pravidelně, tělo stráví a zpracuje všechno, co sníte. Většinu živin přemění na energii, takže se neusazují přebytečné tuky. Přestanete- li jíst pravidelně, nejen že budete mít žaludeční vředy, ale tuky z vaší velice chutné večeře se uloží mnohem rychleji, než kdybyste ten den už obědvala a svačila. Tělo je jako hodiny. Náš metabolismus reaguje na určitá časová rozmezí, kdy přijímáte obvykle potravu. Pokud některé chody nepravidelně vynecháváte, tělo si automaticky udělá zásobu tuků a cukrů. Jakoby mělo strach, že druhý den nedostane prvních dvanáct hodin ani sousto.
Pět chodů denně
Základním pokrmem celého dne by měla být vydatná snídaně. Nejlépe nějaké cereálie a nízkotučný jogurt. K přesnídávce bohatě postačí jablko, oběd volte podle chuti, ale smažené hranolky se spoustou tatarské omáčky se smaženým sýrem není nejlepší volba. Odpolední svačinu zastane müsli sušenka či křoupavý chlebíček s plátkem sýra. Večeřet byste měla vyvážený pokrm, nejlépe se zeleninou. Dopřejte si vařenou brokolici, květák a mačkané brambory. Zdravá dobrota je rázem na světě. Nepravidelně jíst má tedy naprosto opačný efekt než dieta. Nenechte se dámy zmást, trápit sebe a vlastní žaludek není dieta. Budete se divit, ale pravděpodobně ještě přiberete.